手帳がもっと楽しくなる！「○○リスト」8つのアイデア
【まとめ】心地よく暮らす12の手帳レシピ
OSONO
がんばりすぎない、でも“わたしらしく”暮らしたいあなたへ。
手帳を使って「心地よく暮らす」12個のヒントをご紹介します。
テーマは「整える・聴く・彩る・描く」の4つ。
書くことで暮らしをちょっとラクに、ちょっと楽しく。
毎日バタバタしていても、ちいさな「書く時間」が、あなたの味方になりますように。
Contents
毎日をすこし軽くするための「整える」ヒントたち。
手帳を使って、思考や時間、暮らしのリズムをやさしく整えましょう。
頭の中を全部書き出してみる
忙しい毎日で頭がパンパン…。そんなときは手帳に思いつくまま書き出すのが正解。まずは箇条書きで思いつくだけ書いてみて。
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ごちゃつくアタマをリセット！書いて整える手帳活用―ココクラ#01
手帳に体調管理ログを書いてみる
気分や体調のゆらぎに気づけないまま過ぎていく日々。そんなときにおすすめなのが、手帳でゆるっと続ける体調管理ログ。毎日のコンディションを“見える化”して整えてみよう。
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毎日を整えよう！体調管理ログの書き方―ココクラ#2
家事は曜日別に分けて書いておく
「今日も家事だけで1日が終わった…」そんな日々をおしゃれでかわいい家事リストでちょっと楽しくしてみましょう。手帳に曜日ごとゆるっとまとめておくと、暮らしが整い、気持ちもラクに。
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家事をゆるっと回す曜日リストの書き方―ココクラ#3
気づかないうちにがんばりすぎている自分に、そっと耳を傾けて。
感情や感謝を「書く」ことで、やさしく心がほどけていきます。
感情ログを書いてみる
やることに追われて、自分の気持ちを後回しにしていませんか？
そんなときは、手帳に素直な気持ちを書き出す“感情ログ”を。
モヤモヤや小さな願いを言葉にすることで、本音に気づけることも。
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小さな願いを見つける心の棚卸し“感情ログ”の書き方―ココクラ#4
ご機嫌でいる理由を見つけてみる
なんとなく気分がのらない日、理由はよくわからないけれどモヤモヤしてしまう日。そんなときは「ご機嫌でいることの価値」に目を向けてみましょう。
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大切なことに気付く♪ご機嫌でいる理由リストの書き方―ココクラ#5
感謝ログを書いてみる
手帳に「ありがとう」を書くだけで、心がふっと軽くなる。感謝ログは、気分が落ちた日にも優しく効く小さな手帳習慣です。デイリー・週間・月間どのレイアウトでもOK!
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書くたびにやさしくなる感謝ログの書き方―ココクラ#6
好きな色や小さな工夫が、手帳時間をぐっと楽しくしてくれる。
見た目のかわいさも、自分らしさのひとつです。
ミニメモで手帳をかわいくアレンジする
手帳デコをもっと楽しみたいけど、どうアレンジすればいいかわからない…。そんなときは、ミニメモを使った簡単アレンジがおすすめ。角を切る、半分にちぎる、斜めにちぎる。少しの工夫でかわいくなるミニメモを楽しんでみましょう。
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かわいいミニメモで手帳が華やぐ♪すぐに真似できる簡単おしゃれアレンジ3選―ココクラ#7
手帳でカラーを楽しんでみる
今日はどの色のペンにしようか迷う時間も、心を整える大切なひととき。気分に合わせた色を選んで手帳を楽しんでみましょう。
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手帳に使う色と気分の関係♪色を使ったかわいい書き方―ココクラ#8
便利でおしゃれリストを作ってみよう
毎日のごはん作りがちょっと大変なあなたに。まずは手帳に、その日食べたものをメモするところからスタート。ある程度たまったらカテゴリ分けして手帳にまとめてみよう。
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便利＆楽しい♪おしゃれでかわいい献立リストの書き方―ココクラ#9
「何を大事にしたいか」「どんな自分でいたいか」
書くことで、自分らしさや未来が見えてきます。
価値観や理想をまとめてみよう
日々の忙しさに流されて、自分らしさを忘れてしまうことはありませんか？そんなときに役立つ、価値観や理想をまとめたコンセプトページを作ってみましょう。
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私らしさを守るコンセプトページの書き方―ココクラ#10
小さなゴールを目指してみる
目標設定が重荷に感じるあなたへ。“ゴール”と呼びかえて小さな達成を目指してみましょう。「今月は、早寝を3日だけでもできたらいいな」「週末の1時間、読書タイムをつくりたい」頑張りすぎないのがコツ。
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目標をゴールと呼んだら達成しやすくなる♪やさしいマンスリープランのすすめ―ココクラ#11
1行だけの日記を書いてみよう
「日記が続かない…」そんな人にこそおすすめの“1日1できた日記”。
今日できたことを1行だけ書く、気軽で前向きな習慣です。
小さな達成を見つけることで、自分にやさしくなれたり、自己肯定感もアップ。
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自信につながる♪1日1できた日記の書き方―ココクラ#12
どれから始めても大丈夫。
気になる手帳レシピから、あなたのペースでどうぞ♪
ABOUT ME
京都在住のコンテンツクリエイター🎨
文字やイラストの描き方、手帳デコのアイデアなどを中心に
手帳やノートの使い方・書き方・楽しさを提案しています📖
『大好きなカラーペンでワクワク広がる！簡単デザイン文字』（翔泳社）『イメージとレイアウトで探しやすい 手描き文字&簡単イラスト アイデア帳』（KADOKAWA）ほか、以前の活動名「今田里美」名義での著書も多数✨
