自信につながる♪1日1できた日記の書き方―ココクラ#12

日記、気合いを入れて始めたのに、気づけば白紙のページが増えていく——そんな経験、ありませんか？

毎日ちゃんと日記を書くのって、けっこう大変。
でも「1日1できた日記」なら、ほんのひと言だけで大丈夫。
今日できたことを1行書くだけで、自分にやさしくなれます。

なぜ「できたこと」を書くの？

・自分を責めすぎるのを防ぐ
・小さな成長や喜びに気づく
・自己肯定感を育てる

毎日頑張っている私に、自分で自分をほめる機会を作ってあげましょう。

書き方のポイント

• できたことは何でもOK：大きなことじゃなくていい。どう過ごしたか、少しでも手を付けられたこと、一歩踏み出せたことを書いてみましょう。
• 具体的に短く：例「音楽で気分を上げられた」「ペンの色選びを楽しんだ」書くのが負担にならないように、ちょっと物足りないくらいがちょうどいい♪
• 続けるコツは無理しないこと：その日に書けなくてもOK! 1週間分まとめて書いちゃうのも全然アリです♪

小さな「できた」が、私をちょっと好きになれる、ささやかな習慣に。
続けていると前進が見えてきて、少しずつ自信につながっていきます。

ちょこっとデコも楽しい♪

月名を書くときは、先にマーカーで書いて、あとからボールペンでふち取るときれいです。
文字の角をしっかり作ると、くっきり見えます。

短い文だと右側に余白ができるので、シールを貼ったりスタンプをおしたりしてデコを楽しもう♪小さなキラキラやハート、音符を描き足すとかわいさアップ！

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1日1できたの1行日記は、手帳と仲良くなるきっかけにもなるし、毎日を前向きに過ごす味方にもなります。気軽に試してみてくださいね。

OSONO

コンテンツクリエイター

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京都在住のコンテンツクリエイター🎨 文字やイラストの描き方、手帳デコのアイデアなどを中心に 手帳やノートの使い方・書き方・楽しさを提案しています📖 『大好きなカラーペンでワクワク広がる！簡単デザイン文字』（翔泳社）『イメージとレイアウトで探しやすい 手描き文字&簡単イラスト アイデア帳』（KADOKAWA）ほか、以前の活動名「今田里美」名義での著書も多数✨