思考のモヤモヤが晴れる！手帳・ノートに書きたい7の質問
思考のモヤモヤが晴れる！手帳・ノートに書きたい7の質問
OSONO
こんにちはOSONOです。今回は『今の自分をざっくりつかむためのお題集』です。
お気に入りのノートやペンを広げて、ゆっくり文字を書く時間って落ち着きますよね。
でも、「いざ書こうとすると、いつも同じ内容になっちゃう」「何を書いていいか浮かばない」なんてことも。
そんなときは、自分に「質問」を投げかけてみませんか？
今の自分の状態をパッとつかめる7個の質問をリストにしました。
特に順番はなく、どの質問でもよいので直感で選んで答えてみてくださいね♪
Contents
1. 最近、なんとなく目に入ってくるものは？
最近、なんとなく目に入りやすいものはありますか？
それは、今の自分と関係ありそうですか？
この質問から知れること
今、無意識にアンテナが向いていることが見えてきます。
ついつい目がいくものは心が求めているサイン。隠れた興味や、今の自分らしい選択の基準を見つけるヒントになります。
2. この頃、どんなペースで過ごしてる？
この頃の自分、どんな感じで過ごしてますか？
そう思うのは、どんなところから？
この質問から知れること
自分の感覚としてのペースを振り返る問いです。
忙しすぎていないか、心にどれくらい余裕があるかを客観的にチェック。生活を整えるきっかけになります。
3. 「落ち着くな」って思う瞬間は？
「あ、落ち着くな」「ふっと緩むな」と思うのはどんなときですか？
そのとき、何があるとそう感じますか？
この質問から知れること
自分がホッとできる環境や、緊張が解ける瞬間を再確認します。自分なりの「整い方」を知ることは、日々のセルフケアの助けになります。
4. 今の気分を「色」に例えると？
今の気分、色やたとえにするとしたらどんなのでしょうか？
そこから、どんなことが見えてきますか？
この質問から知れること
複雑な気分をイメージの力で抽出します。分析するよりも感覚を通して、今の状態をそのまま捉える手がかりになります。
5. つい後回しにしてることは？
後回しにしてること、思い当たりますか？
それって、どんな気持ちが関係してるでしょうか？
この質問から知れること
できない自分を責めるのではなく、その背景にある不安や心理的ハードルに目を向けます。自分の本音に気づくことが、次の一歩を楽にするヒントになります。
6. 最近、よく選んでるものや行動は？
最近、よく選んでるものや行動はありますか？
どうしてそれを選ぶのでしょうか？
この質問から知れること
無意識の選択に「今の自分らしさ」が隠れています。今の自分が何を心地いいと感じているか、基準が見えてきます。
7. 自分に残しておきたい言葉は？
自分に向けて、残しておきたいことって何でしょうか？
それを今書くとしたら、どんな意味がありそうですか？
この質問から知れること
今この時期に大切にしている視点を保存する作業です。後で読み返したときに、自分の歩みを再確認するための大切な手がかりとなります。
おすすめアイテム
他にもこんな質問系アイテムも便利♪
今回は『今の自分をざっくりつかむためのお題集』をご紹介しました。
気になる質問はありましたか？
「今日はこの1個だけ答えてみようかな」と、軽い気持ちでノートを開くきっかけにしてみてください。
手書きタイムが、もっと楽しく、充実した時間になりますように♪
ABOUT ME
京都在住のコンテンツクリエイター🎨
文字やイラストの描き方、手帳デコのアイデアなどを中心に
手帳やノートの使い方・書き方・楽しさを提案しています📖
『大好きなカラーペンでワクワク広がる！簡単デザイン文字』（翔泳社）『イメージとレイアウトで探しやすい 手描き文字&簡単イラスト アイデア帳』（KADOKAWA）ほか、以前の活動名「今田里美」名義での著書も多数✨
